3 CARA MUDAH MENGHILANGKAN LEMAK DITUBUH BELAKANG

Thursday, November 01, 2018 Jo Hanniffy 0 Comments

Lemak dibelakang tubuh paling sulit dihilangkan apalagi dibagian atas. Untuk kaum perempuan bisa bikin gak pede kalau mau pake sleevless atau baju sexy.

Untuk menyiasati lemak dibelakang ini caranya mudah sekali, yaitu olahraga dan menjaga pola makan kita.

Berikut olahraga khusus untuk upper back yang bisa menghilangkan lemak belakang tubuh: 

1. Push up

Lakukan push up 3 set dengan 10 repetitions. Untuk kamu yang pemula, Push up bisa dilakukan dengan meletakkan lutut dibawah lantai. 

2. Jumping jack 

Latihan ini baik untuk cardio juga, menjaga jantung agar tetap sehat. Lakukan sebanyak 25 reps untuk 3 set. 

 3. Tricep - Dips

Letakkan tangan disandaran kursi lalu kaki didepan. Posisi seperti duduk dikursi. Lalu bawa tubuh kebawa Dan keatas. 

Lakukan tricep ini sebanyak 25 reps untuk 3 set. 

Lakukan tiga latian olahraga diatas minimal seminggu tiga Kali. Lebih bagus lagi kalau bisa dilakukan tiap hari untuk melatih tubuh supaya lebih kuat. 





Blogger since 2008, writing with a fresh perspective.

Twitter Feeds